Örnek GAPS Diyeti
Sabah
- Badem unundan yapılmış ekmek veya krep
- Kişisel tercihe göre pişirilmiş yumurta
- Evde veya kasapta hazırlanmış doğal sucuk
- Pişmiş veya çiğ sebzeler
- Zeytin
- Peynir
- Kelle paça çorbası
- Limonlu açık çay
- 1 veya 2 adet kuru erik veya kayısı
Öğlen
- Et suyuna yapılmış çorba (içinde un veya tahıl yok)
- Çeşitli sebzelerle pişmiş güveçler, köfteler veya kıymalı sebze yemekleri
- Ev yapımı şalgam suyu
- Ayran yoğurt veya kefir
- Sebze salataları
İkindi
- Yarım şeftali veya 5-6 üzüm veya eliniz büyüklüğünde ince karpuz
- Zencefil, nane veya kekik çayı
- Kabuklu yemiş
Akşam
- Öğle yemeği gibi veya sabah kahvaltısı gibi olabilir
Yatmadan Önce
- Bir bardak kefir veya yoğurt
- Hindistan cevizi sütü veya badem sütü
